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Entspannungstherapie
zuletzt bearbeitet am: 10.10.95
Was ist Entspannungstherapie ?
Unsere Zeit beansprucht den Menschen in vielerlei Hinsicht. Leistungsdruck (Streß)
entsteht nicht nur im Berufsleben, sondern häufig auch bei der Freizeitgestaltung.
Anforderungen und Reizeinwirkungen haben bei jedem von uns unterschiedliche Reizantworten
und Verhaltensmuster zur Folge.
»Entspannt sein« heißt nicht »ohne Spannung sein«, sondern das Zuviel an Spannung
wahrzunehmen und abzubauen .Körperwahrnehmung kann u. a. trainiert werden durch:
- Feldenkrais Bewußtheit durch Bewegung
- G. Alexander: Eutonie. Die Teilnehmer lernen, unnötige Spannung zu erkennen. Mit
speziellen Entspannungsmethoden
- Progressive Relaxation nach Jakobson
- Krankengymnastische Behandlung nach Schaarschuch-Haase
- Atemtherapie
- Autogenes Training
Entspannungsfähigkeit wird vor allem in Bezug auf alltägliche Belastungen geübt.
Quelle(n) und weitere Informationen:
"Bunte Blätter" Dt. Verband Physiotherapie Baden-Württemberg e.V.
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